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上火有哪些榜样?怎样降火呢?

  肺火:要紧表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。  肺火:要紧表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
  胃火:分虚实两种虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

    
  肝火:常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
  肾火:要紧表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠坐卧、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
  上火了要怎样降火呢?有什么方法可以调理呢?
  1、降火清凉水果:上火了就要去火如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴润喉去燥的水果少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果帮助“清火”。

    
  2、保持规律生活:容易上火的人一定要早睡早起保持科学的生活规律依时作息保证充实的睡眠避免熬夜避免过度疲劳减少“上火”的可能性。

    
  3、保持饮食平衡:注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等控制进食辛辣食物的频率多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。

    
  4、保证室内空气湿度:在空调室时间久也会上火原因空调室的空气过于干燥所以平时要保证室内空气湿度暖气房、空调屋内可放置一盆清水或配备加湿器把房间湿度维持在50%左右。

    

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