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春节后及时调适心态 避免节后综合征

以便尽快适应节后的工作节奏。  经历较长的假期后原由生活规律、生活节奏、社会角色的变化比如浑身乏力、嗜睡、厌食、躁急、精力不集合等症状。以便尽快适应节后的工作节奏。

  经历较长的假期后原由生活规律、生活节奏、社会角色的变化比如浑身乏力、嗜睡、厌食、躁急、精力不集合等症状。

    有的人在春节假期随意而为喝酒、熬夜把正本的生物钟全打乱了假期终止身心便处于亚健康状态原自命不凡上班前一晚睡一觉就会恢复结果明明疲劳却精神很好怎么也睡不着。有些人想到上班内心就会莫名恐惧。专家建议假期最后几天应尽快停止各种应酬调整饮食和睡眠。一般说来睡眠紊乱一两周后就可以恢复平常。

    刚起初上班不宜太重要以免因节奏蓦然变化导致神经衰弱。将节日期间还没处理完的事情尽快了结将上班后头几天要办的事情罗列出来这样可以让心里健壮。
  春节期间家长忙于应酬对孩子疏于管理孩子们生物钟被打乱大多处于缺乏睡眠状态。开学前应迅速调整作息时间带孩子参加体育活动同时督促孩子每天学习1到2小时。

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