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夏季这样泡脚可除体内湿气

  泡脚养生光想想都让人觉得不舒服。然而最近微信、微博上却流行起夏天也适合泡脚、夏季泡脚可祛湿解暑的说法通过泡脚可以达到春夏养阳、秋冬养阴的神奇效果。  泡脚养生光想想都让人觉得不舒服。然而最近微信、微博上却流行起夏天也适合泡脚、夏季泡脚可祛湿解暑的说法通过泡脚可以达到春夏养阳、秋冬养阴的神奇效果。

    
  泡脚是否确有神奇的功效?中医专家表示泡脚养生不分时节的确有其理论基础。双脚是人体很多主要经络的起源泡脚通过促进经络自我调节可以维持人体平衡。
  新快报记者 林恒华 通讯员 黄贤君
  为什么泡脚有养生的功效?这源于一个经络学的理论。
  广州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉告诉新快报记者人体很多主要经脉都起源于足部从脚趾头最先一直往上走通遍全身。

    
  其中足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与人体主要的脏腑肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论足太阴脾经对应足阳明胃经足少阴肾经对应足太阳膀胱经足厥阴肝经对应足少阳胆经。
  中医有经脉所过主治所疾的观点始于足部的六大经络得以调节与之相连的脏腑也得以保健从而达到调节人体健康的作用。
  一、泡脚改善局部循环调节人体平衡
  为什么疏通经络能够治病呢?
  冯崇廉解释道关键在于经络的调节作用。例如中医针灸治疗时针对血压高、血压低可能会扎同一个穴位就是这个道理。经络的运行有自我调节的功能通畅了经络类似河水满了可以自动放掉一些河水罪贯满盈就自动补充一些。
  《黄帝内经》中讲到流水不腐户枢不朽水流动起来就不容易发臭门转动起来就不容易腐朽意味着经络要保持通畅。

    经络不通畅疾病就随之而来而经络运行起来失调的地方自然可以得到调节。打坐、运气功治疗疾病也是这个道理。
  同理泡脚的作用是让局部循环得到改善有助经络通畅调节人体平衡就可以达到治病、防病的目的。而中医养生讲究顺应自然大自然有春生夏长秋收冬藏的特点因此春夏养阳、秋冬养阴就是养生的一大法则。春季需要养阳、夏季需要降暑泡脚让经络运行起来自然可以调节人体实现不同季节的养生目的。

    
  二、睡眠不好最好泡到三阴交的高度
  中医泡脚有五输穴的观点。冯崇廉说所谓五输穴是指井、荥、输、经、合是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个主要腧穴。一般来说通常泡脚可以泡到井、荥、输而最高的合超过了足三里部分到达膝关节附近。

    
  根据这一理论泡脚的目的不同浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里则需要泡到接近膝盖的高度如果想调节睡眠则可以泡到三阴交的高度。别国特殊目的的话则一般泡到脚踝左右的高度即可。
  有的人会郁闷:夏天温度高睡前泡脚会不会引起兴奋影响睡眠?冯崇廉表示恰恰相反人体的主要脏器得到调节身体好了睡眠自然也好。另外三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位泡脚泡到这两个穴位也有利于治疗失眠。

    
  三、夏季泡脚 适宜用五指毛桃、西瓜翠衣
  温水泡脚可以改善局部循环如果再加入合法的药物还可以达到更好的保健作用。
  冯崇廉说夏日炎炎出汗多容易耗气伤津。因此泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物但成本较高可以选择比较益处的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者夏季需要解暑养阴可以用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的一层可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚达到降暑的作用。

    对于比较湿困的人群可以萆藌、茯苓等泡脚有祛湿、养心安神的作用。
  另外艾草是泡脚最常用的药物不过冯崇廉建议艾草有温通作用更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉但少量即可不建议夏天使用大量的艾草泡脚。
  将药物磨粉每次泡脚取一种药物10-15克用热水滚开之后放凉到45℃左右维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。

    

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