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喝生普减肥? 当心贫血!

  很多人喜欢冬天喝茶。天寒地冻时端一杯热茶提神暖胃一举两得。  很多人喜欢冬天喝茶。

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天寒地冻时端一杯热茶提神暖胃一举两得。

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但是是不是所有人都适宜喝茶呢?茶分六类是否每一类茶都适合所有人喝呢?日前广东省养生文化协会组织来自广东省人民医院、广东省中医院、中山大学附属第六医院、广州中医药大学第一附属医院等医院的专家、教授在广东省干部疗养院开展了义诊活动和健康养生讲座。

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  广州中医药大学中药学院中药学教授吴依娜介绍喝茶不仅有提神醒脑的作用而且还有利尿解毒、减肥消脂、延缓衰老、甚至防癌抗癌等功效。

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但是茶本相要怎么喝是大有讲究的。

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如果没喝对反而对身体有害。

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比如有的人为了减肥大量喝生普结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎还出现了贫血。

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但其实贫血的人是不适宜饮用生普的。

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失眠者、胃痛者以及孕妇也都要慎用。

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  喝茶有益:茶多酚的抗氧化功能 比维生素e强18倍
  吴依娜介绍总体而言科学、适度地喝茶除了人们熟知的提神醒脑作用还可以给身体带来很多其他好处。

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严重表现在以下几个方面:
  第一保护口腔。

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原因茶叶里含氟量高经常喝茶有护齿的作用。

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孩子经常用茶水漱口还可预防蛀牙和烂牙。

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  第二保护肝脏。

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原因茶叶里所含的茶多酚可以防止血液和肝脏里的胆固醇和中性脂肪积累而所含的儿茶素对肝炎病毒有一定的管制作用。

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  第三降血压、降血脂、抗血凝在一定程度上防止血管硬化预防心脑血管疾病。

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同时茶叶还含有各种有益身体的物质包括儿茶素、维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等。

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  第四减肥消脂。

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这是原因茶叶里所含的儿茶素、茶多酚可加快体内脂肪燃烧减少胆固醇在体内的堆积。

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  第五防癌抗癌延缓衰老。

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原因茶叶中的茶多酚有一定的抗氧化、清除悠闲基、管制细胞突变的作用因此经常喝茶又有收敛毛孔的功效。

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  据研究茶多酚的抗氧化功能比维生素e强18倍具有一定的养颜美容的作用。

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  第六利尿。

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喝茶有利于重金属排出也可促进酒精排出体外从而解毒醒酒。

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此外经常喝茶还可以杀灭肠道有害细菌激活肠道有益微生物。

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  第七抗过敏添补免疫功能。

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这是原因茶叶中有益成分能阻挠组织胺释放管制率达90%以上。

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而组织胺容易使毛细血管的通透性添补引起平滑肌收缩导致出现过敏症状。

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  茶有六种:不同种类的茶有不同功效
  吴依娜介绍茶叶按照发酵程度分为绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶六大类。

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但每类茶都各有不同的功效适合不同的人群。

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只有弄清楚茶叶的分类之后才有可能准确地喝茶。

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  绿茶:是他国发酵的茶。

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龙井、碧螺春、雀舌都属于绿茶。

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绿茶通常被认为有防癌、降血脂、降血压、减肥等作用。

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经常吸烟者喝喝绿茶可减少尼古丁的蹂躏。

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  白茶:就是轻微发酵茶。

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白牡丹、贡眉、白毫银针都是白茶。

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原因其外观呈白色故名为白茶。

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白茶通常有一定的明目、保肝护肝、促进血糖平衡的作用。

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尤其是老白茶还有降火、消炎、利咽的作用对治疗喉咙炎、喉咙痛有一定功效。

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  黄茶:就是轻发酵茶。

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君山银针、温州黄汤、广东大叶青都是黄茶。

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黄茶通常是叶黄茶黄严重是原因揉捻后干燥罪该万死叶色变黄。

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  黄茶有一定的杀毒作用。

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益脾胃、助消化而且还有助于脂肪代谢。

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  青茶:就是半发酵茶又叫乌龙茶。

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铁观音、乌龙、大红袍、凤凰单丛、凤凰水仙、冻顶乌龙都是青茶。

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青茶含较多茶多酚有降血脂、抗衰老、减肥、提神作用但是不宜空腹或睡前喝。

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  红茶:就是全发酵茶。

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正山小种、大吉岭、斯里兰卡等都是红茶。

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红茶通常是红汤红叶有助于消化、暖胃、提神、消疲劳的功效。

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  黑茶:就是重度发酵茶。

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普洱、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。

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有降血脂、防止糖尿病、抗衰老的作用。

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  普洱茶类:吴依娜说按照现代的茶叶分类把普洱茶单独归为普洱茶类普洱茶又分生普和熟普。

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  生普:属于绿茶。

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是新鲜茶叶存放5~10年才取出饮用通常有很好的珍惜价值。

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原因生普所含的茶多酚比较高有一定的防癌、美白、行动血管的效果减肥效果也不错。

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  但是生普味苦涩贫血者不宜饮用而失眠者、胃痛者以及孕妇都要慎用。

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  熟普:属于红茶。

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茶叶经发酵即可以饮用速成茶偏温性咖啡因在发酵过程中淡化了可养胃、降血压、血脂。

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熟普中茶多酚的含量并不高但茶红素是六大类茶中最高的抗氧化的作用不亚于茶多酚抗衰老效果是在六类茶叶中最好的。

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因此有很好的养颜功效。

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而且茶红素专程难提取只能通过饮茶获取。

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  喝茶八忌:首忌空腹喝茶饭后1小时喝茶为宜
  吴依娜说喝茶要重视禁忌:
<忌空腹喝茶。

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空腹喝茶易伤胃还会引起头晕乏力也就是俗称的醉茶。

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但也不要饭后马上就喝以免加重肾脏仔肩。

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最好在饭后1小时左右才喝茶。

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<忌睡前喝茶。

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以免影响睡眠。

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<忌过度喝茶。

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有的人为了减肥大量喝生普结果导致指甲凹凸不平嘴角发炎、还出现了贫血。

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原因茶有大量鞣酸鞣酸和铁质结合形成一种不溶性物质停滞铁吸收因此大量喝浓茶会让铁流失。

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<忌用茶水送药。

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这可能会影响药效。

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吃完药一小时内别喝茶。

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<忌喝变质茶、焦味茶、久泡茶。

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原因这些茶中的有用物质已被氧化作用下降而且这些茶汤中会存在微生物超标、不卫生的隐患。

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<忌喝隔夜茶。

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原因茶水放置时间太长容易导致细菌大量生成变成强刺激性、强氧化物刺激胃肠从而产生炎症。

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<忌喝冷茶、串味茶、烫茶。

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最好也不要喝凉了的茶以防变味并滋生有害物质。

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  最好也别喝56摄氏度以上的茶原因经常喝温度高的功夫茶、热粥容易导致食管癌。

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<少喝浓茶、生茶。

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杀青后不经揉捻而了当烘干的青绿茶容易伤胃尤其是秋冬季节不要喝新茶、浓茶。

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如果一定要喝生茶切忌空腹喝。

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  患者喝茶:高血脂适合喝熟普 高血压先喝生普再熟普
  吴依娜认为有高血脂、高血压、高血糖等基础疾病患者也可以喝茶但也需要讲究科学地喝。

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<高血脂患者:适合喝熟普洱茶。

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发酵的茶黄素能减少人体对食物中胆固醇的吸收。

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尤其是冬天不妨喝点熟普。

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但是也不宜过浓。

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<高血压患者:饭后一小时后先饮生普助肠胃消化食物降解油脂;然后再饮熟茶降脂从而间接降低血压。

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<高血糖患者:可正当喝茶。

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喝茶时产生的回甘就是原因茶叶内所含的氨基酸物质其中的茶多酚、茶色素都是预防和治疗糖尿病的有用成分。

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  巧用茶叶:喝完的茶叶泡热水后可沐足、洗脸
  吴依娜还指出其实泡过的茶叶也用处多多。

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  首先喝完的茶叶泡热水后可以沐足也可以洗脸。

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原因茶叶水可润泽皮肤、收敛毛孔、美白肌肤。

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  其次茶叶水有消炎、止痒、袪头屑、防脱发、乌眉毛、促进睫毛滋生等作用。

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因此用隔夜茶水洗头发可促进头发滋生。

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用隔夜茶渍涂眉毛、睫毛比睫毛液还好用。

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此外还可以用茶包来敷眼睛。

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  (医学指导/广州中医药大学中药学院中药学教授吴依娜)

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